Há algumas estratégias que podem ser implementadas, umas fáceis outras mais difíceis, mas o importante e ter um plano e executá-lo. Exercícios como a caminhada, mais fibras e menor teor de gordura no alimento.
O excesso de gordura abdominal leva ao ronco, sono “mal dormido”, é inflamatório e principalmente aumenta os riscos de doença cardiovascular e diabetes. Há comprometimento da produção de testosterona e anatomicamente pode levar ao surgimento de hérnia abdominal.
O envelhecimento cronológico é inevitável, mas pode-se diminuir a velocidade do envelhecimento biológico. Não adie. Faça algo, procure seu médico de referência e faça seu check-up metabólico para avaliar os riscos, veja se já necessita, inclusive, de medicamentos.
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